Quanto conta il recupero (anche mentale) per migliorare le performance sportive

Gli atleti sono tutti iper allenati e la differenza per mantenere alte le prestazioni ed evitare l’overtaining la fa la capacità di riposo, ormai parte integrante degli allenamenti. Saune, bagni di ghiaccio, galleggiamento a secco e mindfulness le tecniche più usate